Cómo superar la vergüenza

Acompaño a personas que viven frenadas
por la vergüenza
a mostrarse tal cómo son y
a disfrutar compartiendo la vida

Cómo superar la vergüenza

A través de un proceso de sesiones individuales trabajaremos la incomodidad que sientes al exponerte, el miedo a la crítica y la comparación constante con otras personas.  La sensación de no encajar suele ir acompañada de la dificultad para relacionarte y sobre todo, de acercarte a las personas que quieres, te interesan o admiras. Con fórmulas de comunicación aprenderás a expresar tu cariño e interés y también lo que te molesta y así volverás a disfrutar compartiendo la vida. Ampliaremos el concepto que tienes de ti, reconociendo tu potencial y tus límites, para hacer más presente a esa otra parte también tuya, un tanto oculta, segura y capaz. Contando con ella podrás dar rienda suelta de nuevo a tu espontaneidad y vivir con la serenidad y la vitalidad que produce atreverte a ser como realmente eres.

Mi acompañamiento puede servirte si

te suenan estas experiencias
Timidez inexpresividad Cómo superar la vergüenza Psicología de la vergüenza

Me escondo, no expreso

No hablo claro.
No doy muchos
detalles sobre mí.
Soy una persona misteriosa y difícil.

Me contengo, me falta espontaneidad

Controlo la expresión de mis emociones, pensamientos e impulsos, sobre todo si no coinciden con los de la mayoría, por el miedo al que dirán.

Síntoma vergüenza No expreso psicología de la vergüenza
Timidez inexpresividad Cómo superar la vergüenza Psicología de la vergüenza

Imagino más que hago

Paso más tiempo fantaseando que haciendo. Me cuesta arrancar. "Mañana lo hago". Incluso a veces tiro la toalla antes de empezar. A menudo no me siento capaz. Las cosas prácticas de la vida me cuestan.

Miedo al ridículo

Cualquier comentario sobre mí lo siento como un ataque o una burla. Me he sentido así alguna vez con alguna persona importante para mí. Ahora temo e imagino situaciones.

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No encajo pertenecer cómo superar la vergüenza psicología de la vergüenza

No acabo de encajar

Me siento diferente al resto. Me comparo mucho y presto más atención a lo que me falta que a lo que sí tengo. Me cuesta relacionarme.
A veces evito situaciones sociales aunque deseo participar.

Me siento culpable

Pienso en qué habré hecho mal si noto a alguien
distante conmigo aunque no sepa el motivo y entonces hago por agradar en vez de preguntar si hay algún problema.

Susceptible Miedo al Rechazo cómo superar psicología de la vergüenza
Miedo a hablar en público cómo superarlo Psicología de la vergüenza

Me incomoda ser el centro de atención

Sobre todo cuando cometo
un fallo o se nota que no soy suficientemente...lo que sea. También me cuesta recibir
halagos. Me quito importancia.
Hablar en público me supera.

Melancolía

Diría que es mi emoción más habitual, incluso la disfruto, me conecta con lo profundo. Eso me hace sentir especial y más sensible. Si no es intenso, no me llena.

Melancolía asociada a la vergüenza cómo superar la vergüenza psicología de la vergüenza

¿Cómo me beneficiará?

¿qué puedo aprender?
Mostrarme tal cómo soy

conociéndome realmente,
respetándome.

Recupero espontáneidad

dejando de adaptarme
siempre a los demás

Cómo comunicarme

clara, concreta, honesta y directamente
sin miedo al qué dirán

Transmito la vitalidad

que todos y todas
tenemos por naturaleza

Disfruto de mis relaciones

rodeándome de las personas
que quiero y que me aportan

Puedo ser
centro de atención

cuando quiera o toque serlo

Sentir que formo parte

con lo bueno y con lo malo
sin sentirme un bicho raro

Saber qué quiero en la vida

y los pasos necesarios
para conseguirlo

¿Cómo lo haremos?

Te propongo un proceso de 18 sesiones individuales (*) distribuidas a lo largo de 7 módulos

(*) El ritmo de cada persona es distinto y para mí es importante tenerlo en cuenta. Por ello, al final del proceso consideraremos la conveniencia de incidir sobre alguna dificultad concreta con alguna sesión de seguimiento con coste adicional

1

Reconoce las señales

¿Cuándo y cómo experimentas vergüenza? ¿Qué sensaciones y pensamientos desencadena? ¿Qué haces cuándo aparece? ¿Con qué aspectos tuyos está relacionada?

Síntomas vergüenza como superarla psicología de la vergüenza
2

Redescubrirte

Trabajamos la distancia entre quién eres y quién te gustaría ser. Construimos ideales realistas, flexibles y alcanzables

Autoconocimiento yo ideal yo real cómo vencer la vergüenza psicología de la vergüenza
3

¿Qué opinas y sientes sobre tu vergüenza?

Trabajamos con los juicios y emociones en torno al hecho de esconder partes tuyas y el respeto a ese movimiento de ocultarte

Qué vergüenza cómo superarla psicología de la vergüenza
4

Comprensión

Miramos al pasado para conectar momentos de vergüenza con deseos o necesidades que no conseguiste satisfacer  y que influyen en tu vida ahora

¿Por qué tengo vergüenza? cómo superar la vergüenza psicología de la vergüenza
5

Déjanos verte

Damos lugar el movimiento de expansión. Exploramos cómo materializarlo para conseguir aquello que quieres en la vida

Miedo a la exposición hablar en público psicología de la vergüenza
6

Disfruta de tus relaciones

Buscamos el equilibrio entre tu independencia y tu deseo de encajar

Dependencia emocional por vergüenza cómo superarla psicología de la vergüenza
7

¿List@s para brillar?

Balance del proceso. Hablamos de lo aprendido, de lo que aún te cuesta y de las herramientas de que dispones para afrontarlo en tu día a día

Desinhibirse cómo superar la vergüenza psicología de la vergüenza

¿Dónde nos encontraremos?

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Terapia gestalt online para superar la vergüenza Psicologia de la Vergüenza

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Reflexiones

acerca de la vergüenza
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"...Si hay vergüenza, hay deseo. Y si hay deseo hay vida..."

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"...surge cuando estamos convencidos de que algo en nosotros está mal..."

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"...aparece ante la pérdida de conexión con una persona que nos importa..."

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"..la vergüenza trae el miedo de perder una relación por ser quienes somos..."

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"..la vergüenza trae rabia y tristeza por no ser aceptado por ser como uno es..."

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"..la vergüenza implica sensación de inseguridad y también un profundo deseo de relacionarnos..."

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"...la vergüenza es la esperanza de reparar el daño que nos hizo quién una vez nos avergonzó ..."

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¿Por qué elegirme?

Profesionalidad

Psicóloga colegiada
Terapeuta Gestalt 
Perspectiva de género

Mi propósito

La satisfacción de ser testigo y partícipe de momentos compartidos de cambio

Mi pasión

Me dedico a lo que me apasiona

Soy experta

Vergonzosa desde que tengo uso de razón. Te entiendo y he recorrido ya el camino que te propongo

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