Cómo superar la vergüenza
Acompaño a personas que viven frenadas
por la vergüenza
a mostrarse tal cómo son y
a disfrutar compartiendo la vida
Cómo superar la vergüenza
A través de un proceso de sesiones individuales trabajaremos la incomodidad que sientes al exponerte, el miedo a la crítica y la comparación constante con otras personas. La sensación de no encajar suele ir acompañada de la dificultad para relacionarte y sobre todo, de acercarte a las personas que quieres, te interesan o admiras. Con fórmulas de comunicación aprenderás a expresar tu cariño e interés y también lo que te molesta y así volverás a disfrutar compartiendo la vida. Ampliaremos el concepto que tienes de ti, reconociendo tu potencial y tus límites, para hacer más presente a esa otra parte también tuya, un tanto oculta, segura y capaz. Contando con ella podrás dar rienda suelta de nuevo a tu espontaneidad y vivir con la serenidad y la vitalidad que produce atreverte a ser como realmente eres.
Mi acompañamiento puede servirte si
Me escondo, no expreso
No hablo claro.
No doy muchos
detalles sobre mí.
Soy una persona misteriosa y difícil.
Me contengo, me falta espontaneidad
Controlo la expresión de mis emociones, pensamientos e impulsos, sobre todo si no coinciden con los de la mayoría, por el miedo al que dirán.
Imagino más que hago
Paso más tiempo fantaseando que haciendo. Me cuesta arrancar. "Mañana lo hago". Incluso a veces tiro la toalla antes de empezar. A menudo no me siento capaz. Las cosas prácticas de la vida me cuestan.
Miedo al ridículo
Cualquier comentario sobre mí lo siento como un ataque o una burla. Me he sentido así alguna vez con alguna persona importante para mí. Ahora temo e imagino situaciones.
No acabo de encajar
Me siento diferente al resto. Me comparo mucho y presto más atención a lo que me falta que a lo que sí tengo.
Me cuesta relacionarme.
A veces evito situaciones sociales aunque deseo participar.
Me siento culpable
Pienso en qué habré hecho mal si noto a alguien
distante conmigo aunque no sepa el motivo y entonces hago por agradar en vez de preguntar si hay algún problema.
Me incomoda ser el centro de atención
Sobre todo cuando cometo
un fallo o se nota que no soy suficientemente...lo que sea. También me cuesta recibir
halagos. Me quito importancia.
Hablar en público me supera.
Melancolía
Diría que es mi emoción más habitual, incluso la disfruto, me conecta con lo profundo. Eso me hace sentir especial y más sensible. Si no es intenso, no me llena.
¿Cómo me beneficiará?
Mostrarme tal cómo soy
conociéndome realmente,
respetándome.
Recupero espontáneidad
dejando de adaptarme
siempre
a los demás
Cómo comunicarme
clara, concreta, honesta y directamente
sin miedo al qué dirán
Transmito la vitalidad
que todos y todas
tenemos por naturaleza
Disfruto de mis relaciones
rodeándome de las personas
que quiero y que me aportan
Puedo ser
centro de atención
cuando quiera o toque serlo
Sentir que formo parte
con lo bueno y con lo malo
sin sentirme un bicho raro
Saber qué quiero en la vida
y los pasos necesarios
para conseguirlo
¿Cómo lo haremos?
(*) El ritmo de cada persona es distinto y para mí es importante tenerlo en cuenta. Por ello, al final del proceso consideraremos la conveniencia de incidir sobre alguna dificultad concreta con alguna sesión de seguimiento con coste adicional
Reconoce las señales
¿Cuándo y cómo experimentas vergüenza? ¿Qué sensaciones y pensamientos desencadena? ¿Qué haces cuándo aparece? ¿Con qué aspectos tuyos está relacionada?
Redescubrirte
Trabajamos la distancia entre quién eres y quién te gustaría ser. Construimos ideales realistas, flexibles y alcanzables
¿Qué opinas y sientes sobre tu vergüenza?
Trabajamos con los juicios y emociones en torno al hecho de esconder partes tuyas y el respeto a ese movimiento de ocultarte
Comprensión
Miramos al pasado para conectar momentos de vergüenza con deseos o necesidades que no conseguiste satisfacer y que influyen en tu vida ahora
Déjanos verte
Damos lugar el movimiento de expansión. Exploramos cómo materializarlo para conseguir aquello que quieres en la vida
Disfruta de tus relaciones
Buscamos el equilibrio entre tu independencia y tu deseo de encajar
¿List@s para brillar?
Balance del proceso. Hablamos de lo aprendido, de lo que aún te cuesta y de las herramientas de que dispones para afrontarlo en tu día a día
¿Dónde nos encontraremos?
PRESENCIAL
Elije ubicación
Madrid Centro:
– calle Menorca 16
– calle Lavapiés 10
Madrid Sierra Norte
Calle Chorreras 5, 28729
(La Hoya), Valdemanco
ONLINE
Desde donde quieras
Con tu ordenador, portátil, tablet o teléfono móvil en un lugar con buena conexión a internet y donde nadie te moleste durante las sesiones
Reflexiones
¿Por qué elegirme?
Profesionalidad
Psicóloga colegiada
Terapeuta Gestalt
Perspectiva de género
Mi propósito
La satisfacción de ser testigo y partícipe de momentos compartidos de cambio
Mi pasión
Me dedico a lo que me apasiona
Soy experta
Vergonzosa desde que tengo uso de razón. Te entiendo y he recorrido ya el camino que te propongo
Tú eliges dónde
Sesiones online
Sesiones presenciales:
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– Madrid Sierra Norte